×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

運動しないダイエット/2010年03月25日更新
╂───────┘
┃ ┛

運動しないダイエット


ダイエットはしたいけれど運動が苦手だという方、運動をするのが大嫌いだという方、運動をしないダイエットもあるようですよ。 適度な運動は必要だと思いますが、どうしても時間を取れなかったりする方もいると思います。 今回は運動をしないダイエットを代表して、キャベツダイエットについて調べてみました。 キャベツダイエットとは、食事の前に決められた量のキャベツを食べることによって噛む回数を増やし、満腹中枢を刺激するというダイエット方法です。 満腹中枢を刺激することによってそのあとにはいつも食べている食事の量がなかなかおなかに入っていかないので、自然と痩せられるというものです。 京都市立病院の吉田医師が推薦する方法なのだそうです。 キャベツにはビタミンA・B1・B2・C・E・K・ナイアシンなどのほとんどのビタミンが含まれています。 そしてミネラル分も多く、カルシウム・リン・カリウム・鉄・マグネシウムなども含まれています。 またキャベツはビタミンCがとっても多く含まれているので、キャベツの葉を2〜3枚食べれば一日に必要とするビタミンCを一気に摂ることができるのです。 お肌にもいいとなると女性にはうれしいですよね。 ここでキャベツダイエットの方法を紹介します。 5センチ角のざく切りにしたキャベツ六分の一程度を、毎食前に時間をかけて食べます。 10分程度がいいでしょう。 それに合わせて1日70gのタンパク質を摂ることを忘れないでください。 やはり軽い運動と合わせるのが理想ですが、どうしてもという方はキャベツダイエットをお試しください。


高収入!!キャバクラスタッフ面接
CR響三姉妹裏ワザ
emobileインターネット回線開設はココから
フレッツ光申\込
宮崎で素敵な玉木宏似の恋人募集中!



(C)運動しないダイエット┃
┌───────╂